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饭后别着急做八件事

作者:老虎机 发布时间:2017/3/11 人气:672
导读: 一是不急于漫步   饭后胃处于充盈状况,即使是很细微的运动也会使胃遭到轰动,添加胃肠负担,影响消化功能。饭后很多血液会集到消化道,大脑供血相对削减而呈现昏昏欲睡的感觉,此刻漫步,易出意外;对



      一是不急于漫步

  饭后胃处于充盈状况,即使是很细微的运动也会使胃遭到轰动,添加胃肠负担,影响消化功能。饭后很多血液会集到消化道,大脑供血相对削减而呈现昏昏欲睡的感觉,此刻漫步,易出意外;对患有消化道溃疡和胃下垂的患者则会加剧病情。所以饭后宜默坐30分钟再活动。

  二是不急于吃水果

  在饭后当即吃水果,简单在胃内留滞,极易腐败蜕变,成为酒精及毒素,导致胃灼热、腹胀、拉肚子或便秘等不适。因而,人们最佳在饭后1-2小时再吃水果。

  三是不急于洗澡

  假如饭后急于洗澡,周身的肌肤和肌肉血管扩张,血流量加大,就会使供给胃肠等消化器官的血液削减,然后影响消化吸收,所以饭后应先歇息1-2个小时后再洗澡。

  四是不急于刷牙

  在牙冠的外表有一层釉质叫珐琅质。在进食酸性食物或果汁后,会使珐琅质晶体变得松弛,假如此刻当即刷牙,将会把珐琅质晶体简单刷去,一朝一夕,牙齿就简单遭到损害。因而,饭后漱口即可,最少要等上1-2小时才宜刷牙。

  五是不急于喝茶

  茶叶中的很多单宁酸能使食物中蛋白质成为不易消化的物质,影响铁的吸收;此外,茶水还会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。所以饭后1小时内最佳不要喝茶。

  六是不急于抽烟

  饭后胃肠活动加速,血液的循环也加速,假如这时吸烟,肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多,关于人体健康极为晦气。

  七是不急于松裤带

  饭后放松裤带,会使腹腔内压降低,对消化道支撑效果削弱,简单导致胃下垂等消化系统疾病。

  八是不急于上床

  俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”www.fenghe66.com。饭后最少歇息20分钟再睡觉,哪怕是午休也如此。